rúdfitnesz
Óráinkat szintrendszer alapján kezdő, középhaladó és haladó szinten tartjuk.
Az órák általános tematikája: bemelegítés szintnek megfelelő erősítő gyakorlatokkal, rudas trükkök, floorwork, lezárásként nyújtás.
Kezdő szintű óráinkon megismerkedhetsz a rúdfitnesz alapjaival, forgásokkal, a mászás technikájával és egyszerű akrobatikus trükkökkel.
Középhaladó óráinkon már képes leszel saját testsúlyod megtartására, így itt már elkezdünk levegőben, valamint fejjel lefelé dolgozni. Javasolt a streching és erősítő órák látogatása a gyorsabb fejlődés érdekében.
A haladó órákon már nagy erőt és hajlékonyságot igénylő trükköket is képes leszel kivitelezni, fokozott fontosságot kap a rugalmasság és a törzsizomzat fejlesztése. Ezen a szinten kifejezetten javasolt a streching és az erősítő órák látogatása.
légtorna óra
Napjainkban a cirkuszok világából ismert légtornász eszközök minden érdeklődő számára elérhetővé váltak már hobby szinten is, alacsonyabb magasságban.
Iskolánkban artista végzettségű oktatónk vezetésével biztonságosan ismerkedhetsz meg három népszerű légtorna eszközzel.
Aerial hammock – a rugalmas anyagból készült „függőágyban” könnyedén sajátíthatsz el látványos elemeket, amelyekhez nem kell extrém erőt kifejteni.
Koreográfiába fűzve, lágy zenére végezve a gyakorlatokat aerial yogának is nevezik.
Aerial hoop – a mennyezethez rögzített vaskarika, a hangzással ellentétben egy elegáns, légies eszköz, amelyen szép pózokat, forgásokat, erőelemeket végezhetsz.
Aerial silk – két szárú, bársonyhoz hasonló anyagból készült légtornász eszköz, az egyik leglátványosabb, legnehezebb kihívásokat rejti.
magán óra
Versenyre, fellépésre készülsz? Nem jó egy csoportos óra időpontja sem? Nem szeretsz mások előtt sportolni? Szeretnéd, ha a tréner csak rád figyelne? Szeretnél gyorsabban, saját ütemben haladni? Akkor a magánórát neked találták ki!
Stúdiónkban bármely óratípusra bejelentkezhetsz a számodra szimpatikus trénerhez 60, 75 illetve 90 perces órára is.
nyújtás
Szakszerű bemelegítést követően korszerű nyújtási technikákkal növeljük az ízületi
mozgékonyságot, tehát hajlékonyabbak leszünk.
Kis eltéréssel könnyen elsajátítható állandó gyakorlatsorokat végzünk, a lényeg itt is a
rendszeresség.
A stretching órákon végzett gyakorlatok segítenek az izmok rugalmasságát fejleszteni, helyreállítani, illetve megőrizni.
A megnyújtott izom sokkal nagyobb erőkifejtésre képes, valamint kevésbé sérülékeny, mint a megrövidült.
fellépés
A Pole Play csapata szóló és duó rúdtánc/rúdfitnesz, tissue, hammock és karika fellépéseket vállal sport- vagy céges rendezvényeken, fesztiválokon és egyéb kültéri, vagy beltéri eseményeken.
A fellépések árai a megrendelő igenyétől függően változóak. Az ár magában foglalja az eszközök bérlését, szállítását és szerelését. Minden fellépésre egyedi koreográfiával készülünk, ennek megfelelően egyedi díjazást is számolunk fel.
pole kid
Mint minden sportban, itt is a fiataloké a jövő. Gyorsan fejleszthetőek, könnyedén sajátítanak el új mozdulatokat, hajlékonyak, energikusak.
Kifejezetten gyermekeknek (7-15 éves korosztály) szánt óratípusunk nem csak a rúdon való munkát, hanem alapozást is tartalmaz, erőfejlesztést, koordináció készség fejlesztést, balett alapokat, felkészítést akrobatikus elemek kivitelezéséhez, mindezt játékosabb formában.
Lehetőség van hobby szinten és versenyzői ambíciókkal is részt venni az órán.
lánybúcsú partyóra
Lánybúcsú és party óránkon egy rövid táncos koreográfiát tanítunk be 60 percben, igényeiteket figyelembe véve.
Az óra ára tartalmaz egy pohár pezsgőt, süteményt, lánybúcsú esetén a menyasszony részére kiállított oklevelet.
Kényelmes öltözet viselete ajánlott, a csoport érdeklődésétől függően sportos vagy nőies is lehet. Fényképezés és videózás megengedett!
Időpont foglalása a teljes összeg felének befizetésével lehetséges emailes vagy telefonos egyeztetés után.
Ára: 5000 ft/fő
Kísérők: 1500 ft/fő
